协助个人学习放松技巧、调节家庭、工作、或学习的压力，以提高个人生活各方面的幸福感与效能感。

课程名称	课程介绍
压力管理DIY	1、了解压力及相应的情绪反应，学习评估自身压力状态，情绪状态。 2、掌握基本的情绪调整和放松方式，进而收获有效管理压力的能力，提高学习及工作效率。 3、根绝学员群体结合工作实际或学习状态，提供专业问卷测试及分析。